無理のないダイエット！ 〜大まかなカロリー計算〜

こんにちは！

7月ももう終盤ですが、夏。

薄着の季節ですね。

ダイエットをしている方も多いのではないでしょうか？

ダイエットって心が折れがちですが、無理なく一緒に痩せましょう！

今日はこの6つだけ覚えて帰ってくださいね😋

○ 食事のカロリーの目安を知る

○ タンパク質、脂質、炭水化物、バランスの取れた食事

○ 朝食をしっかり摂る

○ 夜中に食事をしない

○ 十分な睡眠

○ 適度な運動

これらを意識すれば絶対に痩せられます(^^)/

次に、大まかなカロリー計算の例です。