嫉妬。羨ましい。私なんか。を脱出する方法

クライアントさんとの対話をもとに

message　ハートハートちゃん

ふと感じる事があるんですが、他の人にできたら私にも出来るというのはわかるのですが、自分の中であの人は頭が良いからできるんだとかの思い込み？私には無理とかセンスが無いとか何処かで思っている部分があります。こう思う事でやることもしないでサボっているだけ。。

毎回他の人の話を見ていて凄いなあと思っている自分がいます。私も他の方々の様にもっと理解して使いこなしたい。

もっと学習力を高める方法はありますか？このいらない思い込みを払拭できる方法はありますか？

まずメタ認知力UPUP

自分の出来ていること

能力があるものには

気づかないものです

なんといっても困らないから💦

一方

困っているときには

他人の才能やリソースに目が行くし

自分には｢能力が無い｣がたいていみつかります

😱

やっぱりコツコツ

鳥の瞑想やルーティンをしないとです流れ星

あとはアウトカムをしっかり

念頭において、いきる

自分に集中ーー

この状態に自分をもっていければ

他の人のことを羨んでいても

自分のアウトカムの役に立たないし

やらなくなります

〇〇をやめたいな～

というのは、これ無理なお話しで

〇〇している時間を

アウトカムに役立つ思考・努力

やりたいことをする

に、すりかえることが大事で

すりかえた結果

〇〇をやめているということを達成する

という順番です

学習力をたかめることにも

もちろん

つながってきますハート

鳥の瞑想など

メタ認知能力をアップさせるテクニックは

いつでもご質問くださいね

②

凄いなー、とかいいなーと羨む裏には

私なんかと思っている自分がいるのかなと思います。

「能力が無い」がたいていみつかります。というのはどう言うことですか？もう少し具体的に説明してもらえますか？

私なんかという自分がいる

たしかに

そうなんでしょうねー💦

その自分（自我・エゴ・マインド）を

変えていくためには

まず自分を客観視できる

メタ認知能力がひつようだし

さらに、今までの自分がやってきた

ゲシュタルト運用依存の

毎日を生きるのではなく

あらたな私の視点・気付き・パターンを

とりいれなければいけないので

7つのルーティーンをやりこむことが

やっぱり大切ですおねがい

アップタイムをふやさないとですね

さらに7つのルーティーンには

セルフトークもあって

ネガティブ思考から積極思考に変わる

土台もつくってくれるので

まさにハートハートちゃん

ぴったりだとおもいますよん✨

「能力が無い」がみつかる件については

逆からいうと・・

ハートハートちゃんも

何かしら出来ているときもあるのに

出来ているからそのシーンでは

困らないので

そのとき自分がつかっている

能力や才能リソースには注目しないのです

（ハートハートちゃんが他の人はいいなーっておもったシーンでも、その他の人はその使っているリソースに気づいているわけではないですよー）

一方で・・

他の人はできていて

自分には出来ないなって

自分をみつけたとき

（凹んだり困るシーン）

では

当然

なにかしらの才能やリソースが

自分に足りないことや

無いことに気づきます

持っているものには気づかず

持っていないものには

「よく」気づく

のが人間の脳なんです

😭

なので、、

両方を並べて

きちんと自分に有る方の才能・リソースを

いかし続けることが大切ですし

（メタ認知・客観視）

自分のアウトカムに必要であるならば

無い方の才能・リソースをつけるための

プランを早速、立てましょう

言われてみれば

きっと

当たり前のことですよね

しかし、これが、、

まぢで面倒くさい時間もかかる

だ－か－ら－

すごいなー羨ましいなーって思っとこうってなる

あの人だからできるんだわ・・っと落ち込んでおこうってなる

そうすることで比較検討や努力を

回避しているっていう構造です

これもまた

人間の脳がそうなっているので

しかたないことです💦

でもクヨクヨするわたし

他人のことを羨んでいるだけの私

凹みがちな思考から

脱却したいとおもったなら

しかたがないな

だけで終わらせるのではなく

しっかりコツコツつみあげていく方を

選択してみてはどうですか？？？

羨ましーなんて指くわえてないで

なんなら

とっとと真似してできるようになって

自分のバージョンアップしましょ

ぜひ自己成長につながる判断を

してくださいね

荒井 なおこ