ちびちびと、安心を増やす

占い師つきはです。

不安を感じる時、それはどんな感じでしょうか。

ある人の一言で

ジェットコースターみたいに落ちてしまったり、

朝起きてから寝るまでじわじわしみてくるような不安だったり…

漠然とした不安や

具体的なあることへの不安に対して

原因や問題点、

誰が悪いか、などを考えるより先に

自分の「気分」に注目してみて下さい。

不安な気分のまま考え始めるより

自分や周りを愛の目線で見れるようになってからの方が

断然いい思考ができます。

建設的で健康的で、もちろん自分の利益になる考えができます。

気分を上げるには段階があります。

ちゃんと時間をかけて

感情と付き合ってあげましょう♪

ネガティブが止まらない時は

「今、自分は疲れているんだな」

と考えて

絶対に自分を責めないことです♪

そして

気分を上げる段階で

怒りやイライラに変わることもあります。

この時も、実は無価値感よりはいい状態、気分がちょっと上がってきている状態なんです。

「自分に元気が戻ってきているんだ」と考えて

自分を責めないことです。

少しづつでも

感情や思考を静めること

穏やかなかんじ、安心なかんじ

がする考えをしていくこと

をしていって下さい♪