既読スルーよりも、自分の既読

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返信が来ない。

心配してほしくて送ったメッセージに、軽い反応だけ返ってきたり、

そのあと既読のまま止まったりした時に、あなたなら、どんな反応をしますか？

そんなとき、「ひどい」「悲しい」「大事にされていない気がする」と、いろんな感情が一気に動きます。

相手の気持ちを推測したくなったり、理由を探したくなったりもします。

でも、少しだけ順番を変えてみる。

相手の既読を気にする前に、自分の中を既読にする。

胸がきゅっとしている。

お腹がざわざわしている。

怒りが混ざっているかもしれないし、寂しさが広がっているのかもしれない。

まずはそこを見てみる。

「なんで返信しないの？」の前に、

「私は今どうなっている？」と問いかける。

ここでは、正解を出す必要はありませんし、相手を裁く必要もありません。

ただ、反応している自分を未読のままにしない。

感情は、無視すると大きくなりますが、見られると少し落ち着きます。

関係をどうするかは、そのあとでいいのですよ。

そして、既読スルーは相手の選択。

でも、自分の感情を既読にするかどうかは、自分次第で選べます。

ここが大切^ ^