【ほのぼの日記通信♡第1904号】秋晴れでも陽射し強いね、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

週末の日曜日、

今日ものんびり、

心地よく過ごしてくださいね。

昨日のこと。

昨日の朝、

目が覚めて☀️✨

カーテンをそっと両手で開くと、

窓の外には雲ひとつない、

どこまでも澄み渡るような

青空が広がっていました。

「あぁ……！

なんて素晴らしい

快晴なのかしら♡」

今日から待ちに待った

連休のスタート。

朝の街はやわらかな光に包まれていて、

見上げているだけで胸の奥から

「ふふふ」と嬉しさが

湧いてくるようでした。

「こんなに気持ちの良い

お天気なら、

今日はおうちの中だけにいるのは

もったいないわねぇ♡」

そんなことを思いながら、

まずは温かな朝ご飯を

いただきました🍽️✨

朝ご飯を済ませると、

少しだけ身体に

だるさを感じたので、

無理をせず、

短い仮眠をとることに。

お布団の中へ

そっと身体を滑り込ませ、

窓を少しだけ開けておくと、

そこから秋らしい

爽やかな風が

すうっと入ってきました。

「あぁ……

なんて涼しくて

気持ちがいいのでしょう🥰」

心地よい風の音を聴きながら、

20分ほど静かな

まどろみの時間。

ほんの少し身体を

休ませてあげるだけで、

頭の中まで、

すーっとクリアになっていくのを

感じました。

仮眠から目覚めたあとは、

リビングにヨガマットを広げて

身体をほぐす時間です🧘‍♀️✨

全身の関節や筋肉を

優しく伸ばし、

ゆっくりと深呼吸を

繰り返します。

身体がぽかぽか

温まってきたところで、

「せっかくだから、

秋晴れを全身で

味わいに行きましょう♡」

そう思い、

お支度をして

お散歩へ出かけることにしました🚶‍♀️✨

ドアを開けて外へ出ると、

頭上には

眩しいほどの青空。

「あぁ……！

やっぱり外の風とお日様は、

最高のエネルギーねぇ🥰」

秋らしい風は

ひんやり爽やかで、

一歩歩くたびに

身体の細胞まで

パッと目覚めていくようです。

道端の木々も

太陽の光を浴びて、

キラキラと黄金色に

輝いているようでした。

「お天気が良いだけで、

どうしてこんなに

心が踊るのでしょうねぇ♡」

ところが、

お散歩を始めて

15分ほど経った頃。

ふと腕や顔に降り注ぐ光へ

意識を向けてみると、

「あら……？

思った以上に

陽射しが強いのでは……！？😳」

そうなのです。

風は涼しく爽やかなのに、

太陽の光は

夏の名残を感じるほど

ジリジリと眩しくて。

「あぁっ……！

日傘をおうちに

置いてきてしまったわぁ〜😭」

思わず足を

止めてしまいました。

秋の空気が

あまりにも涼しかったので、

「もう秋だし、

お散歩だから日傘は

大丈夫よね」

そう思って、

すっかり油断していたのです。

けれど太陽は、

秋になっても

しっかり元気。

日陰を探しながら

歩くことになりました。

でもね。

日陰を求めて

ひょこひょこと歩いているうちに、

そんな自分がおかしくなってしまって、

思わず「ふふふ」と

笑ってしまいました🤭

涼しいから大丈夫と思ってしまう。

そんな小さなうっかりも、

なんだか人間らしくて

愛おしいものですよね。

「やっぱり秋になっても、

お日様が元気に

輝いている日は、

日傘をお供に

連れていかなくちゃ♡」

そう心に決めました。

バッグに日傘を一本

入れておくだけで、

日陰のない道でも安心して、

青空や太陽の恵みを

楽しむことができます。

小さな反省も、

次の自分を守るための

大切な気づき。

眩しい秋の光の下で、

ひとつ賢くなったような

気持ちになりました🌸✨

そのまま歩いて、

いつものスーパーへ。

連休初日の午前中ということもあり、

店内はたくさんの人で

賑わっていました。

＊画像はイメージです

カートを押しながら

楽しそうにお買い物をするご家族や、

美味しそうなお野菜を

真剣に選ぶ方々。

みなさんも晴れやかな休日を

楽しんでいるのだなぁと思うと、

こちらまで

温かな気持ちになります♡

お惣菜やパンのコーナーを

ゆっくり巡りながら、

お昼用のパンと

新鮮なサラダを

カゴへ入れました🥗✨

そして、

お散歩を終えて帰宅。

待ちに待った

ランチタイムです🍽️✨

買ってきたパンは、

香ばしいくるみが

たっぷり入ったパン。

軽くトースターで

温めてから一口かじると、

外側はパリッと香ばしく、

中はふんわりモチモチ。

くるみのコクと香りが

口いっぱいに広がります。

「ん〜！

とっても美味しい……🥰」

シャキシャキのサラダと一緒にいただく、

幸せいっぱいの

ランチタイムでした。

食後には、

丁寧に淹れた

アイスコーヒーを☕️✨

氷がカランと音を立てる

グラスを手に、

コクのあるコーヒーを一口。

＊画像はイメージです

喉を潤しながら

お腹も満たされ、

午前中に少し疲れた身体が

シャキッと目覚めていくようでした。

「あぁ……

身体の芯まで

エネルギーが満ちていくわねぇ♡」

お腹がいっぱいになったあとは、

リビングでゆっくり

ストレッチ🧘‍♀️✨

日傘を忘れて

少し緊張しながら歩いた

肩や首まわり。

そして、

たくさん歩いた

足の裏やふくらはぎも

優しくほぐします。

太陽の光を浴びて、

美味しいパンを食べて、

身体をゆっくりほぐす。

そんな小さな積み重ねが、

心と身体を根っこから

元気にしてくれるのですよね。

夜になって

爽やかになったお部屋で

ふかふかのお布団に入ると、

心地よい疲れとともに

朝までぐっすり

眠ることができました😴✨

そして、

今朝。

パッと目が覚めて☀️✨

昨夜ぐっすり眠れたおかげで、

今朝の目覚めは

とても爽やかでした。

お布団からすっと起き上がり、

まずはヨガマットの上へ。

今朝は10分ほど、

静かに瞑想をすることにしました🧘‍♀️✨

おててを膝の上で優しく重ねて、

お目目をそっと閉じます。

自分の内側を流れる、

呼吸の出入りだけに

意識を向けて。

吸って。

吐いて。

すうっと吸って、

はぁっと吐いて。

10分という静かな時間の中で、

昨日浴びた太陽の光や

頭の中にあった考え事が

少しずつ遠のいていきます。

そして、

自分自身の中心にある

静かで穏やかな

「本当の自分」へ、

戻っていくような感覚。

10分間の瞑想を終えて、

ゆっくりと目を開けました。

そこから我が家の

「家カフェ」のオープンです☕️✨

キッチンへ向かい、

今朝も温かいほうじ茶を

丁寧に淹れました🍵✨

急須にお湯を

ゆっくり注ぐと、

香ばしい香りが

お部屋いっぱいに広がります。

湯気の立つお湯呑みを手に、

一口いただくと、

「あぁ……

美味しいなぁ🥰」

温かなほうじ茶が

身体の奥へ

じんわり染み込んでいくようです。

この美味しいほうじ茶を味わいながら、

今日も私の大切な一日のスタート、

「朝活」を

静かに始めていきます。

今日、

みなさんに

届けたいメッセージ。

今朝の私のように、

秋らしいひんやりとした風を感じながら、

今日も自分のための

「朝活」を楽しんでみませんか🍀✨

眩しいお天気の日も、

日傘を忘れてしまうような

小さな失敗があったとしても、

「あぁ、失敗しちゃったわ」と

自分を責めるのではなく、

「次は日傘を持って

出かけましょうね♡」

そんなふうに、

優しく自分と

約束してあげる。

10分間の瞑想をして、

自分の内側に

静かな時間をつくる。

お気に入りのお茶を淹れて、

「ふぅ」と深呼吸する。

ほんの小さなことで

いいのです。

まず自分自身が健康で、

穏やかで、

心地よくいること。

それが、

どんな時代の変化や

お天気の移り変わりがあっても、

笑顔でしなやかに

進んでいくための、

一番強くて優しい

根っこになるのだと思います。

みなさんも、

週末の日曜日は

くれぐれも無理をせず、

今朝の涼しさを味わいながら、

ご自身の心と身体を

世界で一番優しく

いたわってあげてくださいね♡

今日もあなたのペースで。

心地よく穏やかな時間を、

一歩ずつ大切に

紡いでいけますように♡

みなさんも

週末の日曜日♡

無理せず、

のんびり、

ゆったりと

過ごしてくださいね♡

それでは、

今日もみなさんにとって

ステキな一日になりますように♡