音楽一曲でギアを上げる

好きな曲を一曲だけ、姿勢を正して聴く。手拍子を1回、最後の一音で立ち上がると、脳と体のギアが合います。再生中に今日のご褒美を予約（コーヒー、散歩5分、甘い一口）。約束があると、行動は軽くなります。やる気は“来る”ものではなく、“起こす”もの。音を合図に動き出しましょう。春暁