感情成分

もうこんな人生嫌なんです！

うんざりなんです！

全てが嫌なんです！

今の状況が我慢できないんです！

でもどうしていいか分からないんです・・・

今の人生に、強い怒りを伴う不満がある。

しかし自分がどうするべきか

分からない。

もし自分が、人生をどうしたいのか

それと同時に強い怒りが溢れているのなら

誰かにアドバイスを求めるより

「自分は何が嫌なのか」

紙に書きなぐってみるとよい。

自分の胸の中にどんな感情があるのか

感情を視覚化する。

痛い

悲しい

怖い

不安

ムカつく

ふざけるな

泣きたい

ぶん殴ってやりたい

逃げ出したい

新しい人生

そうするとね、なんか見えてくるから。

何に怒っているとか

誰が嫌とか

感情の元となったものが

何となく見えてくるからね。

自分の心が、何で押しつぶされそうなのか。

タバコばかばか吸ったり

お酒飲んだり、無駄使いするより

紙と鉛筆