❁【今を生きる】...完全にゼロにするのは難しいにしても❁

【【今を生きる】...完全にゼロにするのは難しいにしても】

そう女神が告げています🔔

よく言われているような言葉「今を生きよう」

これは色々な方から色々な言葉で表現されているし

マインドフルネスという言葉にも共通しているものはあると思うけれど

本質的に戻ってくる場所は大体同じこと。

✿この瞬間を生きること

✿過去や未来に囚われないこと

✿自分に制限をかけないこと

簡単に聞こえるけれど、これは案外難しい

だって人間は過去に起こったことを考えたり後悔してしまうこともあるし

防衛反応のような感じで囚われてしまうことだってある

まだ起こっていない未来を不安になってしまうこともある

とても感受性の豊かな生き物だから...

完全にこれができている人なんてきっとほとんどいない

それだけ人間は思考する機能が優れているのだから仕方ない

だからこそ大切なことは、極端になってしまうのではなくて

「また今に戻ってこられる力」

そんなニュアンスで捉えたらいい。

ちょっと意識が過去や未来へいってしまっても

それ自体をいちいち責めなくてもいい

「人間だから仕方ない」レベルのこと

ただずっとその位置に留まるのではなくて

「あ、戻ろう」そのように気づくことができたらいい。

戻ろうという感覚があるだけで、全然違う

「あ、また過去を思い出していた」

「あ、また未来を心配していた」

「まぁ...考えていても仕方ないか！」

その一連の流れやプロセスそのものが

まさに「今を生きる」ということ。

行ったり来たりしているうちに

それはおそらくどんどん短くなってくる

だから完璧主義になんてならなくてもいいですよ

人は日々変化しながら成長しているのだから🔔

蒼みれい