集中力を取り戻す方法！

コロナの影響で在宅でのお仕事をしている方も少なくありません。

在宅では、お仕事に集中するのがなかなか難しくありませんか？

そこでお仕事に集中できない時に5つのテクニックを行うことで集中力を取り戻すことができるという記事を拝見しました。

5つのテクニックとは、

・こまめに休憩する

・自分にご褒美をする

・外に出る

・仕事場を片づける

・エネルギーの使い方を管理する

となっています。

1～4まではそのままなので分かりやすいと思いますが、5に関してですが、まず自分が1日の中で1番集中力が高まる時間帯を考えることが大切だそうです。

その集中力が高まる時間帯をうまく利用することで、お仕事の計画性が高まるでしょう。

集中力というものは、鍛えれば鍛えるほど向上するそうです。

最初はなかなか難しいと感じてしまうかもしれませんが、毎日積み重ねることで、集中力を保つことができるようになるでしょう。

もしあなたが

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