深い呼吸

深い呼吸

最近、意識して深い呼吸をするようにしています。

朝、目覚めたとき。夜、寝る前。イライラしていると感じたとき。ふと深い呼吸をしようと思ったとき。

そんなときに深く呼吸をすると、心が落ち着きます。

いつでもどこでもできて、効果は抜群です。

これからも深い呼吸を、自分の習慣として続けていきたいと思います。