ジムに通って6ヶ月

ジムに通って6ヶ月

今日も仕事帰りにジムで筋トレをしてきました。昨年10月19日から通い始めて、もうすぐ半年。これまでのジム通いの回数は94回になります。

（ジムに通い始めて半年後の継続率は14%ほどと言われているので、かなり継続できている方だと思います。）

今日は体組成計で現在の状態をチェックしました。数字を見ると劇的な変化はないものの、半年前と比べると確実に変化しています。運動不足の体からは脱却し、体脂肪率も減少。筋肉もバランスよくついてきて、基礎代謝もアップしています。

僕の目標は、まず1年以上ジム通いを続けること。継続率4%と言われるこの壁をクリアするのが第一のステップ。その先はさらに4年間、合計5年以上継続し、65歳になっても60歳のときの体力と筋肉を維持することを目指します。

そして、65歳を過ぎても、ジム通いを生活の一部として続けていきたいと思っています。