朝すっきりと目を覚ます方法

朝すっきりと目を覚ます方法

寝る前にスマートフォンを使うと、ブルーライトの影響で眠りが浅くなるという話をよく耳にします。

それを聞いて、「では、朝の目覚めにスマートフォンを活用してみたらどうだろう」と考えました。

そこで、数か月前から実際に試してみることに。結果としては、確かに10秒ほど画面を見れば目が覚めます。

ただし、スマートフォンを手に取るとそのまま長時間使ってしまうことがあり、早起きした意味が薄れてしまうこともありました。

そのため、少し工夫を加えることにしました。これまで4時30分にセットしていたアラームを4時25分に変更し、その5分間を「スマートフォンを自由に使っていい時間」と決めたのです。このルールを設けたことで、ダラダラと時間を浪費せずに済むようになりました。

この方法、意外と悪くないと感じています。