筋トレの種類を3つから5つに増やしました。

筋トレの種類を3つから5つに増やしました。

10月19日から通い始めたフィットネスジム『Ciao!』には、今日で33回通っています。

これまでは3種類の筋トレだけを黙々と行っていましたが、少し物足りなさを感じ始めたため、31回目から2つの新しいトレーニングを加え、現在は5種類のトレーニングを行っています。

筋肉量の多い部位から鍛える方が効果的とのことで、以下の筋肉を重点的に鍛えています。

お尻、太もも、背中、肩、胸

しばらくはこの5種類で体をしっかり鍛えていこうと思います。