インターバルの時間

インターバルの時間

興味があるものには積極的に参加し、今の自分にできることにはどんどんチャレンジしているため、今月は予定のない休日が一日もありません。

そんな中でも、新しい予定が次々と入ってきます。ありがたいことですが、やはり自分に負荷をかけすぎるのは良くないな、と感じています。

2週間前からスポーツジムに通い始め、主に筋トレをしています。筋トレで大切なのは、負荷をかけっぱなしにしないこと。トレーニングの間には必ずインターバルをとることが必要とされています。

これは筋トレ以外のことにも言えるな、と思います。

だからこそ、これからはインターバルや休憩の時間も、自分にとって大切な予定として意識的に組み入れていきたいと思います。

今日は午後に寄せ木の会でボランティアの依頼が2件入っていたため、午前中にジムには行きましたが、あえて体を休めるためにゆったりとした時間を過ごしてきました。

適度な休息を取り入れるのも、自分を大切にする上でとても大事なことだと思います。