今に集中する
僕は「A」ということに取り組んでいる最中に、これから先に予定している「B」や「C」のことを考えたり、別に考えなくてもいい「D」のことを考えたりしていることがよくあります。
たぶん、そういった考え方の癖があるのだと思います。
複数のことを同時に考えることは、よく言えばマルチタスクな脳の使い方をしているとも言えるかもしれませんが、それは同時に脳を非常に疲れさせるものでもあると思います。
だから、これからは何かをしているときには、そのことに集中し、他のことになるべく意識を向けないようにした方がいいのではないかと、今朝思いました。
例えば、ストレッチをしているときはストレッチだけに心を向ける。車を運転しているときは、車の運転に全精力を注ぐ。仕事をしているときは、今行っている仕事だけに意識を集中させる。
これをずっと続けるのは難しいかもしれませんが、そのことを時折意識するようにしようと思います。
これは未来のことを思い悩むのではなく、今に集中して今を楽しむことにも繋がると思います。
今に集中することで、映画館で観る映画も、新しく始まった出会いも、新しい仕事も、きっとそれらが非常に楽しいものに感じられるのだと考えます。
今に集中する。これを心がけていきたいと思います。
