76㎝から74㎝

76㎝から74㎝

今年の目標の一つはお腹の贅肉を無くす事です。

その為に

毎朝、自分のウエストを測っています。

たまに前後するとはあっても、2月4日までは、ずっと76㎝でした。

それが、2月5日からの1週間は毎日74㎝になっています。

贅肉を無くす為にしている事は

毎朝の計測、入浴時に家庭用の痩身器をつかったマッサージ、それに伴って少し長めの入浴。

週に1度の朝風呂＆サウナ、深くてゆっくりの呼吸等です。(食事の制限はしていません。)

その結果、76㎝から74㎝への変化がありました。

常に意識をする事。

目標を持ち、その目標を言葉にする事。

今出来る努力を継続する事。

それが結果に繋がっているのだと思います。

次の目標(最終的な目標)は72㎝です。

皮のたるみを付けない為70㎝になれば、若干筋トレもして72㎝に戻す予定です。