自分自身の強化子

自分自身の強化子

現在勤めている職場(重度障がい者の生活支援)では『強化子』という言葉がよく使われています。

『強化子』とは、その人が何か行動をした後に与えられる『ご褒美』のようなものです。

『強化子』という目的(目標)は、人を前向きに行動させる力になります。

それは、施設の利用者さん達だけでなく、全ての人について言えるものだと思います。

現在の僕の起床時間は5時15分、そして自宅を出る時間は8時。その2時間45分の間に色々な事を行っています。洗面・語学の学習・瞑想・筋トレ・弁当作り・風呂掃除・朝食・ウクレレの練習等

その中に最近10分間の仮眠の時間を加えています。

10分間の仮眠の後にぱっと目を覚ます為に僕がしているのは、仮眠の後に美味しいお菓子を1つ食べる事です。起きるのは辛いけれど起きたらおいしいお菓子が1つ食べられる。

それが、僕にとっての強化子の一つになっています。

10分間の仮眠が取れるという事自体もまた僕にとっては強化子の一つになっています。