大阪城公園ランニング(21回目)

大阪城公園ランニング(21回目)

今年最初の大阪城公園でのランニングをしてきました。

いつもランニング前に計測している体組成計のポイントは72点。

ランニングは久しぶりでしたが、1日5分の語学の勉強と合わせてするようになったプチ筋トレの成果が出ているのだと思います。

走りはじめて15分でいつものごとく左足のふくらはぎがつりはじめましたが、その痛みを受け入れ、なるべく体の何処にも負担がかからないように考えながら、走っては休みを繰り返して、45分約5㎞程ランニングをしました。

今年の目標は1時間走っても足がつらない体をつくる事です。