食事を減らす減量から運動で減らす減量へ

食事を減らす減量から運動で減らす減量へ

4月から7月中旬までは仕事をしておらず体をあまり動かさない生活をしていたので、食事の量を減らして体重を調整していました。

7月中旬からは就職先が決まり通勤をするようになりました。

最近は通勤に加えて週に1回のペースでランニングも始めるようになったので、今は食事の量ではなく運動で体重を調整するようになりました。

まだ間食については、出来るだけ控えるようにしていますが、今は以前よりは我慢して食べるのではなく、我慢せずに食べることが出来るようになっています。(ただ腹八分目の気持ちは常に持つようにしたいと思います。)

2ヶ月間で増えた3㎏の体重を2ヶ月間で4㎏減らし、今はその体重を維持しています。