自分自身と向き合う時間をとれていますか？

ジャーナリングって知ってますか？

ジャーナリングの由来は

「エクスプレッシブ・ライティング」

と表現されていて「Expressive」には

「感情などを表現する」「表現・表情に富む」

という意味があり書く「Writing」

という単語と組み合わせると

「エクスプレッシブ・ライティング

（expressive writing）」になります。

書きながら自分の内面に意識を向けるうちに

あるがままの自分を受け入れる準備が

できるためマインドフルネスと同様の結果を

得られるといえます。

ポジティブやネガティブに関わらず

どのような内容でジャーナリングを行っても

不安やストレスが低下して身体的健康度が

高まることが報告されています。

自分の気持ちをちゃんと聞いてますか？

毎日、誰かのために頑張るあなた。

続けるコツは、完璧を目指さないこと。

 ・毎日じゃなくていい

 ・1行だけでもOK

 ・きれいに書かなくていい

 ・あなたにやさしいペースで。

 ノートの中では、誰かじゃなく

「わたし」の声を聞いてあげましょう。

「自分を後回しにしない」一歩を。

ジャーナリングは、

自分を労わる小さな習慣。

 今日から少しずつわたし自身を

大切にする時間を始めませんか？

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ホルモンバランスの影響もあり

心が揺らぎやすい40～50代。

なんだか気力が湧かない。

この先仕事やお金は大丈夫なのか？

そんなあなたの「心の声」を読み取り、

・いま本当は何を望んでいるのか

・自分に向いていること、才能や資質

・行動を起こす“ベストタイミング”

を、カードとチャネリングで丁寧にお伝えします。

その年代以外の方も気持ちがしんどい時は

ぜひお試ししてみてくださいね！