地震が多いですね、、、大丈夫ですか？

最近は地震が続いていますね…。

大丈夫でしょうか。

こんにちは運子です。　

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ニュースや緊急速報を見るたびに、

不安になったり、落ち着かない気持ちになっている方も多いと思います。

こんな時は、無理に「大丈夫」と自分に言い聞かせなくても大丈夫です。

怖いと感じるのは、ごく自然なこと。

ただ、不安な情報ばかりを追い続けると、

心だけでなく、エネルギーも少しずつ疲れてしまいます。

だから今日は、

意識して深呼吸をしたり、

温かい飲み物を飲んだり、

好きな音楽を聴いたり…。

ほんの少しでも、心が落ち着く時間を作ってあげてくださいね。

そして、こんな時ほど睡眠はとても大切です🌙

眠れる時にしっかり休むことは、

心と体を守ることにもつながります。

不安な時ほど、

「ちゃんと休む」ことを自分に許してあげてください。

どうか皆さまが安全でありますように。

そして、これ以上大きな揺れがありませんように。

この土日はゆっくり休んでくださいね🕊️