「そのままの自分」を生きてみる

題名：「そのままの自分」を生きてみる

副題：精神科医が教える　自分を責めない気持ちの整理術

著者：藤野　智哉（精神科医）

悩んで苦しい心に染み込む精神科医の知見

自分のいたわり方、「自分の気持ち」に耳を傾ける

自分を責める🟰他人を責める

どちらかに振れすぎると苦しくなります！

落ち着いていたわりましょう！