あなたを疲れから救う休養学

題名：あなたを疲れから救う休養学

副題：「休み方」を20年間考え続けた専門家がついに編み出した

著者：片野　秀樹（日本リカバリー協会代表理事）

この本を読むと、こんなことがわかります

・人はなぜ疲れるのか

・疲れても無理をして休まずにいると、人間の体はどうなるのか

・どんな休み方をすれば、最も効果的に疲れが取れるのか

と題して、解説されています。

守りの休養と攻めの休養があります。

日本では守りの休養が多いですが（休むことを良しとしない）、

これからは攻めの休養も取り入れたいところです。