「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論

題名：「不安ぐせ」をゆるめる　ポリヴェーガル理論

副題：科学的に安心習慣を作る方法

著者：浅井　咲子

3つの自律神経を味方につけて〈不安ぐせ〉を〈安心習慣〉に変える方法を紹介しています。

最初に理論を説明していて、そに次にワークの説明でした。

太陽を飲み込む　というワークなんかは面白かったです！