書く瞑想

題名：書く瞑想

副題：１日15分、紙に書き出すと頭と心が整理される

著者：古川　武士（習慣化コンサルタント）

頭で考えているだけでなくて、紙に書くことで、頭と心が整理されます。

頭で考えているだけだと同じことをグルグルしますが、紙に書くことではっきりしますので、はっきりしたことについてはもう考えないようになります。

すると、考える容量も減るので不安になりません。

私は言葉で伝えるということをサービスにしていますが、

自分一人だけで完結させるには「書く」は有効だと感じました。