自分を思いやるレッスン

題名：自分を思いやるレッスン

副題：マインドフル•セルフ•コンパッション入門

著者：岸本　早苗

自分を大切にする為のノウハウが詰まっています。

実際にやるのは大変でしょうが、できると素晴らしいなぁと感じました。

それからレッスンなので、一つ一つ実行が必要なので読むのに時間がかかります。

軽くではありませんが、自分に優しくなれるのでオススメの一冊です♪