毎日の朝ごはん、ちゃんと●●してますか？

おはようございます。

HARAです。

今日の朝ごはん、

何か召し上がりましたか？

食べなかった方も

いらっしゃるでしょうか？

食べたにしても

食べなかったにしても

何を食べたかも

全て、私たちは

自分で「選んで」います。

私は毎朝オートミールです。

食物繊維が豊富で

タンパク質も小麦の２倍

腹持ちも良く、

何より調理時間が１分程なので

この「選択」を意識的にしています。

何かの行動、

それが日常的なものであっても

自分が「選択している」

と認識することが大切です。

そうすると、改めて

「なんでこれしてるんだっけ？」

と考えるきっかけにもなります。

なんとなく、

習慣で「やっていること」が

本当の自分の望むものを

遠ざけているとしたら・・・

無意識の怖さはここにあります。

マインドフルネスを鍛錬することで

この意識的な選択が上達していきますが

まずは「行動は自分が選択している」

ことをハッキリと認めましょう。

（意識的にせよ、無意識にせよ）

それだけで、

物事が少しずつ

良い方向に向かいます。

それでは、今日も素敵な１日をお過ごしください。