体重ピンチ：体を温めよう

体重が泣きたいくらい増えていたのが(T_T)

９月後半から１０月半ば頃。

私のダイエット専門オラクルカード( *´艸｀)

ダヤンさんからのメッセージに

気をつけながら過ごして２か月程。

少し増加は落ち着きました…良かった(ノД`)・゜・。

・朝ご飯をしっかり食べる

・たんぱく質を意識して取る

・ゆっくりと食事時間を取る

・休んでも良いから運動を継続する

これを主軸にして過ごしました。

この２か月の間カードは

食べすぎだよ、おやつは欲張らず人に分けよう

おやつを食べるならプリン…！？

みたいなアドバイスをくれていました

（私の勝手な解釈）(^^;)

成果としては

不思議とおやつを食べなくなりました。

今までの私はお菓子の栄養のないカスカスで

体が出来ていたと思うんです(>_<)

今は納豆や卵を積極的にとったり

お野菜を食べるようにしたり…

体重はまだそれほど変わらないけど

中身が違うと思うんですよね～。

…と思いたい！！

今週、先週と引いたカード

王様、暖かそうなガウン

湯気が出ているのはスープかな

見たまま(^^;)

【体を温かくしてすごそう】

冷たい飲み物は控えて

紅茶でも飲みますか。

暖かく過ごすため

手首、足首にウォーマー付けました。

ほんとこの２か月泣きそうだったけど

勉強になったな。

今までダイエットにこれが効くとなれば

サプリ飲んだり

効果のある食品を買って食べたりしてきたけど…

基本がなってなかったから

効果も無しだったのかもな…と。

これを書きながら

このカード本当はどんなメッセージが

あるんだろうとふと思いましたが…( *´艸｀)

ダヤンの懐の大きさに甘えて

ダイエットコーチ続けてもらいます(#^^#)