自分の価値を再確認する３つのヒント

【私は価値ある存在】

こんにちは。

スピリチュアルカウンセラーの蒼炎（そうえん）です。

今日は、

少し心に触れるテーマをお届けします。

「自分の価値がわからなくなったとき、どうすればいいのか？」

この問いを、

何度も自分に投げかけたことがある方は、

きっと少なくないはずです。

もし今、

あなたがそんな場所に立っているなら、

この言葉を届けたいと思います。

あなたは、

もうすでに価値ある存在です。

でも、

私たちは時々、

その「当たり前の真実」を見失ってしまうんですよね。

なぜ人は「自分には価値がない」と感じてしまうのか？

日々の生活の中で、

私たちはつい「誰かと比べて」しまいます。

■自分より仕事ができる人

■自分より美しい人

■自分より成功している人

気づかぬうちに、

他人の物差しで自分を測ってしまって、

「私なんて…」と、

自分を過小評価してしまうのです。

でも、

それってまるで、

りんごとバラを比べるようなものですよね。

どちらにも美しさがあり、

意味があり、

存在するだけで価値があるのに、

私たちは「違い」を

「劣等感」に変えてしまう癖があるんですね。

自分の価値を再確認する３つの方法

では、

どうすれば「本来の自分の価値」に気づけるのでしょうか？

実際にカウンセリングでも多くの方にお伝えしている、

３つのシンプルなヒントをご紹介します。

①「誰かにとっての自分」を振り返る

思い出してみてください。

■ありがとうと言ってくれた人

■あなたの言葉に救われたと言ってくれた人

■あなたの笑顔でホッとした人

自分では「たいしたことない」と思っていた何気ない行動が、

誰かにとっては心に灯をともす光だったかもしれません。

あなたの存在は、

すでに誰かの世界を優しく照らしています。

②「過去の自分」に手を振ってみる

落ち込んだときこそ、

少しだけ振り返ってみましょう。

■乗り越えてきた試練

■頑張った日々

■泣きながらも前に進んだあのとき

それらはすべて、

あなたという人の「強さ」の証。

あのときの自分に、

「よくやってるよ」って言ってあげてください。

過去の自分を抱きしめることで、

今の自分の価値も見えてくるはずです。

③「今ここにある幸せ」に気づく

朝起きて、

深呼吸できること。

お茶を飲んで「ほっ」とする時間があること。

誰かと笑い合えた今日があること。

これらは、

当たり前ではなく、

実はすべて「あなたが生きている証」。

生きているだけで、

価値がある。

そう思えたとき、

自分自身が「奇跡」のように感じられます。

あなたは、あなたにしかない光を持っている

「自分には価値がない」と感じてしまう日は、

誰にでもあります。

でも、

そんな日があるからこそ、

また立ち上がったときの自分が、

さらに尊く、

愛おしく思えるのです。

あなたの中には、

あなたにしかない光があります。

それは他の誰とも比べられない、

唯一無二のものです。

どうかその光を、

もう一度信じてあげてくださいね。

もし今、

心が見えなくなってしまっていたら、

あなたの内なる価値にもう一度気づくお手伝いをさせてください。

あなたは、

あなたのままで大丈夫。

そして、

あなたは思っているよりずっと価値ある存在です。

蒼炎（そうえん）