恋愛相談Q&A｜元恋人のSNSをつい見てしまう

今日のご相談は「元恋人のSNSを、やめようと思っても見てしまう」です。見ること自体を責める必要はありません。見たあとにどうするかを、今の気持ちごとに分けてお答えします。

Q. 別れた相手のSNSを毎日のように見てしまいます。やめたほうがいいのは分かっているのですが、止められません。

A. 見てしまうのは、それだけ大切な時間を過ごした相手だったからです。無理に断とうとすると、かえって気になります。大事なのは、見たあとの自分の動きを決めておくことです。

■ まだ復縁したい気持ちがある場合

見た日は、相手に連絡しないと決めてください。投稿を見た直後は、相手の今の様子に気持ちが引っ張られています。その勢いで送った言葉は、相手には唐突に映りやすいものです。

連絡するなら、SNSを見ていない日に、自分の近況から短く書くほうが自然に届きます。

■ 気持ちを整理して、前に進みたい場合

見る時間を決めてください。たとえば夜寝る前は見ない、と一つだけ決めるのでも十分です。寝る前に見ると、考えごとが長引いて眠れなくなりがちです。

ミュートやフォロー解除は、相手に知られない方法から試すと気持ちが楽です。「消したら終わってしまう」と感じるうちは、無理に消さなくて大丈夫です。

■ 相手に新しい恋人ができたように見える場合

写真や言葉の一部だけで決めつけないでください。SNSに出るのは相手の生活のごく一部です。友人との写真が恋人に見えることもあれば、その逆もあります。

確かめようとして、共通の知人に探りを入れるのは控えたほうが安心です。話が相手に伝わると、あなたの印象が変わってしまうことがあります。

■ どの場合も共通すること

見たあとに気持ちが沈むなら、その日は自分のための時間を一つ入れてください。好きなものを食べる、早めに休む。それだけでも、相手を中心に回っていた一日が少しずつ自分のものに戻っていきます。

ここから先は、二人がどう別れたか、相手が今どんな気持ちでいるかで答えが変わります。

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