恋愛相談Q&A｜自分に自信が持てない

今日の質問は「自分に自信が持てない」です。恋愛の相談の中でも、とても多いお悩みです。ひとことで「自信がない」と言っても、どこで自信がなくなるかによって、今できることが変わります。いくつかの場合に分けてお答えします。

Q. 自分に自信が持てない

■ 好きな人の前でだけ自信がなくなる場合

ふだんは平気なのに、気になる人の前に出ると急に言葉が出なくなる。これは自信がないというより、相手を大切に思っている気持ちの表れです。嫌われたくないから慎重になっている、という面があります。

この場合は、相手と話す前に「今日はこれだけ聞く」と一つだけ決めておくのがおすすめです。うまく話そうとすると緊張しますが、一つ聞けたら合格と決めておけば、終わったあとに自分を責めずにすみます。

■ 恋愛そのものに「どうせ私なんて」と思ってしまう場合

自分には恋愛は向いていない、選ばれるはずがないと最初から思ってしまう場合です。自信は性格ではなく、積み上げた記録のようなものです。記録が少ないうちは、自信が持てなくて当たり前です。

この1か月で、自分なりにやり切ったことを3つ書き出してみてください。恋愛に関係なくてかまいません。仕事を休まず続けた、苦手な人にも挨拶をした。小さな記録が手元に並ぶと、「私なんて」の声が少しずつ小さくなります。

■ 前の恋愛がうまくいかなかったことが尾を引いている場合

過去に振られた、相手に否定されたという経験があると、次の恋にも同じことが起きる気がしてしまいます。ただ、前の相手との関係でうまくいかなかったことは、あなたの価値が足りなかった証明ではありません。二人の組み合わせやタイミングの問題だったことも多いのです。

今は、前の恋で「自分がしてよかったこと」を一つ思い出してみてください。それは次の恋にもそのまま持っていける、あなたの良さです。

ここから先は、相手がいるのか、どんな関係なのかといった個別の状況で読み方が変わります。

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