休めないなら

休まなくてもいい

今日のメッセージは

『肩の力を抜いて

ただ深呼吸して

休もうと

思わなくていい

休まなきゃと

思わなくていい

ただ頭を空っぽに

してごらん

ただ深呼吸を

してごらん

ただ少しだけ

隙を作ってごらん

ぼーっと

してみてごらん』

休むのが苦手なら

休もうとしなくていい

休まなきゃって

休めない自分を

責めなくてもいい

だから5分だけ

ぼーーっとしてみて

ただ深呼吸を

意識してみて

難しく考えないで

ゆっくり時間を感じてみて