呼吸に意識を向けてみよう

目をつぶって深く息を吸って

今日のメッセージは

『落ち着いて

慌てないで

貴方はできてる

いつも通りちゃんと出来てるわ

焦らなくても

大丈夫よ

焦りそうな時ほど

深呼吸して

一度覚えたものは

体が覚えているから

出来ないだなんて

不安にならなくて良いのよ

もっと自分を信じて

大丈夫なのよ』

いつも出来ることなら

焦って不安にならなくても大丈夫

いつも通り

落ち着いてやれば良い

浮き沈みもあるし

体調だって毎日違う

いつも出来ることが

できない時があっても

焦る必要はない

自分を責める必要もないんだよ