朝 まず自分に最高の笑顔を

おはようございます

皆さんは

朝起きたらまず何をしてますか?

朝の歯磨きしながら

鏡の中の自分に

にっこり笑って、

今日一日を望む現実になるよう

自分で、自分応援📣して下さいね。

これだけで

脳内にセロトニン最高のホルモンがでます。

そして15時間後には

メラトニンに変わり最高の睡眠状態を作ってくれます

医学的にも立証されているのでまずは、二週間続けて脳に習慣化させてください