ジムvs瞑想

体のことを考えてジムに通う人は多くいらっしゃると思います。

ジムで使う時間は、どのくらいですか?

たぶん、2時間くらいは使っているのではないでしょうか?

身体のケアに対しても最低限一週間に2時間程度は必要なのです。

それに対して、心のケアを忘れていませんでしょうか?

睡眠は心のケアをしてくれます。

しかし、それでは十分でない場合があります。

何故なら、心のケアの睡眠が十分でない可能性があるからです。

睡眠について、単に体が休息が取れればよいと思っていませんか?

わたしも、昔はそうでした。

でも、体の休息と同様に心の休息も同じように必要です。

心の休息はある程度、時間をかけて行う必要があります。

それは、ジムにかよって、体を鍛えるとのに時間が必要であることとにいてます。

そのためには、心の休息に必要な睡眠か、瞑想を行うことかのどちらかになると思います。

心の休息に必要な睡眠については、当方でいろいろと思考錯誤中です。

今の時点では、まずは瞑想ということになります。