不安や恐怖心が出てくること

現代人は良く考え事をしてその結果、不安や恐怖心を抱きます。

イライラもそうですね。

それは、上実下虚（じょうじつかきょ）といって頭に気が上っている状態です。

私の師匠がよく表現として言うのが、「チュッパチャップス状態」です。

飴の部分が頭。棒の部分が身体。

そのチュッパチャップスを立てようと思っても簡単に倒れてしまう。

まさにバランスの悪い状態ですね。

逆に本来の理想の状態は、上虚下実（じょうきょかじつ）。

チュッパチャップスを上下反対にした状態です。

この状態は、気が身体の下部（下丹田）に下りた状態であって、頭の中も静けさを保ち、精神がどっしり安定します。

もし、頭に気が昇っていると感じた場合は素早く上虚下実に戻してあげることです。

その方法はゆっくり深呼吸。

大きく吸ってゆっくりながーく吐いていく。

その時のポイントは、とにかく体の力を抜く、頭に上がった気が身体の下部に下りていくイメージをすること。

これは気をコントロールする基本の呼吸ですが、他にも気を発生させて練ったり、、呼吸法は奥が深いです。

また、身体の下部（丹田）に気を充実させる施術メニューもありますので、氣あそびをたくさん利用していただけると嬉しく思います。