【栄養士、経験者様】ヘルペス改善のための食事（リジン、アルギニン）について

ヘルペスを再発させないための生活習慣や食事に気を付けようといろいろ手を尽くしている所です。 ヘルペスウィルスには栄養素のリジンが効くとわかり、鰹や鰹節、乳製品、魚、鶏肉などを積極的に摂っていたところ、それらには多くのアルギニンも含まれていると知りました。 アルギニンの取り過ぎはヘルペスに悪いようなのですが、どの食材をどれらい摂ればアルギニンを避けリジンを多く摂取することが出来るでしょうか？ 正確には、ヘルペスを予防するために体内のリジン:アルギニン比率を4:1以上する必要があるそうで、1日に必要なリジンは自分の体重(47kg)x30gなので、1日1410mgのリジンと352mgのアルギニンという比率にしたいです。 毎月の薬代や診察代、予防策に多く出費をしてしまっていて報酬は多くお出しできないのですが、1000円でよろしければお願いしたいです。 栄養士様、またはこのようなことに気を付けて...