初めてのトレイルランニングのアドバイスがほしいです。

【リクエストの詳細】 ランニング初心者です。今まで8キロしか走ったことはありません。今度9キロのトレランに参加することになりました。時期は11月21日です。トレーニング方法、準備するものなど教えてほしいです。 【希望納期】 【注意点・禁止事項】 【その他コメント】 不明点があれば、お気軽にダイレクトメッセージでご質問ください。