とにかく辛いです。どうしたら良いか教えてください。

辛いです。 自分を受け止める、認める、大切にする、癒やす 愛する、アファメーション、プラス思考、自己啓発、 親を許す、過去を許す、自分を許す 受け入れる。 毎日ウォーキングして７ヶ月でマイナス20キロ達成しましたが、達成感がありません。 ウォーキング中は自分と向き合い、アファメーションや肯定言葉をしたり、インナーチャイルドを癒やしたり、自己対話したり。