自分を責めたり・許せない気持ちから解放されたいです。

悩みは、自己評価が低く、自分を責めて、生き辛い事です。 自己啓発・インナーチャイルドを癒す・自分褒める・プラス思考・アファメーション・など行ってきましたが、しばらくすると、もと通りです。 楽しく生きたいけど、好きな事・楽しい事・わかりません。 物質的・環境的には幸せなはずですが、幸せだと思えません。 失敗・挫折ばかりの自分が許せません。 自分褒めても、響きません。 目標を達成しても、達成感が湧きません。 一生懸命生きてきたけど、空虚感ばかりです。 0か100・白黒思考・完璧主義で・「～しなければならない」などの思考の縛りがあります。 グレーがあっていい・失敗は成長だ・したい事をすればいい など、頭ではわかりますが、自分に許可ができていません。 私は幸せ・最高・生きていていい・などノートに書いたり、言葉に出したりしてみますが しっくりきません。 自分が許せない・好きになれない でも、インナーチャイルドは私に責められて悲しんでいます。 「こんなに頑張っているのに・・」涙が出ます。 責めると悲しむので「辛かったよね・ごめんね・いつもありがとう」 などの言葉がけやハグもしますが、長く持ちません。 責める自分・許せない怒りの自分に支配されると どんなに頑張ってきても「変われていない。やっぱり私はダメな奴」 となってしまいます。 自分を責めたり・許せない気持ちから解放されたいです。 カウンセリング・コーチングなどの提案がありましたら、ご連絡ください。