スムージーレシピの作成（高血圧＆肥満向け）

疾病対策：スムージーレシピ作成 【目的】疾病対策として、食事療法でも改善していきたいので、スムージーのレシピをアドバイスしてもらいたいです 【依頼背景】人間ドックで、高血圧と肥満と腎機能の低下を指摘され、投薬治療（プロブレス8）も始まりましたが、食事も見直そうと思っています。 料理が下手なので、できればスムージーで当該疾病対策の食事代替えにつながるようなものを摂りたいのですが、有資格者の方にレシピを考えてもらえたらと思いました。 【追加情報】材料は、出来れば手に入りやすく高価でないものであれば助かります。 冷凍も出来る素材ならまとめ買いできるので、なおありがたいです。