この謎の不安感の正体をどなたか占っていただけませんか！

【相談内容】 5月26日あたりから理由のない不安感や憂鬱感が慢性的に続いています。 睡眠もしっかりとり、食事もしっかりとってるつもりなんですが、それでも心の不調がいまも続いています。 精神科の主治医に相談しましたが、先生も首をかしげていて、とりあえず向精神薬が少しだけ増えたというだけでした。増えた後も、あんまり変わりません…。 はじめてです、こんな理由不明の不快感。 少しだけ心あたりがあるとすれば、アファメーションを3月か4月に集中的に取り組んでいた時期があったという事、（5月はサボってました…）、最近またアファメーションを再開したという事。 自分の持っている意識や価値観を大きく変えたく、取り組んでいたんです。