会社に要望 意見が通りやすい 文章作成の手助け

障害者で仕事をしています。退職した人の仕事が回ってきて やり出したものの 仕事自体は出来るのですが、時間がないのと家族との大切な夕食の時間が無くなっています。残業続きで 体調を崩している どうにか 増えた仕事を辞退したい。が 感情的になってしまい なかなかわかってもらえない。上司 社長に 押し切られない 心に訴えかける 要望書 みたいなものを書いて提出したい。