気を強くもつ方法をアドバイスほしいです

【相談内容】仕事等で人に言われたことをすぐ気にしてしまい、余計なことを考えてしまいがち、くよくよしてしまいがちです。 本質を捉えて、目的に向かって邁進するために、どのような思考法や心の持ちようでいるのがいいでしょうか。また、そうあるためにはどのような訓練をするのがいいでしょうか。 抽象的な依頼内容となり恐縮ですが、宜しくお願いします。 【提案方法】 簡単で構いませんので自己紹介、これまでのご経験やご実績等教えてもらえると幸いです。