サイトのテーマ・プラグインの更新について

はじめまして、Kと申します。 この度はリクエストを御覧いただきありがとうございます。 現在、運営しているサイトがあるのですが、ワードプレスなどにあまり詳しくありません。 そのため、現在の設定が失われないか不安でプラグインやテーマをアップデートができてなく、溜まってしまっています。 今回お願いしたいのは、以下の点です。 (1) バックアップが取れているかの確認。 （とれていない場合、プラグインなどでバックアップが取れるように設定。） (2) プラグインやテーマのアップデート (3) 子テーマなどでアップデートしても現在の設定が変更しないように設定。 (4) テーマやプラグインの安全なアップデートの仕方のレクチャー (3)や(4)に関してはできるかどうかもわからないため、その点も含めてご提案頂けると幸いです。