バックリンクの削除方法

個人でホームページを運用しています。 その中で他のサイトから自分のページにリンクがかかっています。 どうやらそのリンクがクローラーの方でスパムと判定されています。 リンク先では削除の依頼を受けないので検索エンジン側に削除依頼をする必要になりました。 そこでバックリンクの削除方法とそのテキストの作成方法 作成したテキストの送信方法を指南していただきたいのです。 個人のホームページですのでお金はかけれませんが、ある程度教授いただければ後は自分で しますので最初の1歩をお願いします。