スポーツインストラクターです。GoogleのフォームやInstagramを活用したい

出来るだけ初心者向けに説明していただける方を探しています。 Instagramプロフィールの設定、Googleを操作方法をおしえていただきたいです。 期間は成る可く短くして頂きたいです。 宜しくお願いいたします。