椎間板ヘルニアに効果的なクッションをお願いします

質問失礼します。 理学療法士です。 腰はどの姿勢だと痛みますか？（腰をそらした時、曲げた時等） またどの姿勢だと楽なのですか？ （クッションはどの姿勢に誘導したいものですか？）

鍼治療で手術を回避し、全回しました。 整体は個人的におすすめしません。