クロール息継ぎ

目標は、ゆっくり楽にクロールで100mを泳ぎたいです。25mは、泳げますが息継ぎが上手く出来ません。身体が沈み、水を、飲みリズムを崩し苦しくなってしまいます。 過去に何度かスクールなどでアドバイスを受けました。 吐き出すこと、腕には頼らず、キックやスピードの大切さは理解していますが、上手くできません。具体的なコツや練習方法を教えて下さい。 子供の時からやっている方や、泳ぎが得意で選手の様な方は当たり前にできる事なので、私の様に不器用で出来ない苦労を克服した方や、その様な方を指導して克服させた方からの実践経験をご指導頂きたいと考えています。