WordPressのテスト環境移行と本番環境にアップする手順

WordPressでサイトをテスト環境で制作するフローを知りたいです。 現在はエックスサーバーでWordPressをインストールし、Lightningの子テーマを有効化している状態です。 ここからテスト環境に移行するやり方と、テスト環境で制作したサイト（テスト環境で完成したとして）を本番環境に戻すやり方を教えていただきたいです。 また、テスト環境での制作中にクライアントなど別の環境で校正するためのやり方も教えてほしいです。 【納品物として必要なもの】 ・手順が記載されたPDF（JPGでも可です）や動画（MP４）ファイル 【 重視する点 】 ・テキストだけでなく画像（もしくは動画）を交えて分かりやすくしていただきたいです。